今回は前回の「むくみ」に
続きまして、
リラクゼーションカウンセリングに
おいて、堂々１位の「肩こり」に
ついてお伝えします💁
①肩まわりの筋肉は、
4〜5キロもある頭を支え、
かつ3〜4キロの腕をつり下げて
おります😆
これだけでも肩の筋肉には
負担がかかっているのですが、
②同じ姿勢をずっと続けていたり、
疲労や睡眠不足が続いたり、
ストレスが溜まると、
筋肉が緊張し、だんだん
硬くなってきます💦
③筋肉が硬くなると、
硬くなった筋肉が、周囲の
血管を圧迫し、血液の流れが
悪くなります😣
④血液の流れが滞ると、
酸素不足が生じ、血管の中に
乳酸などの老廃物が
溜まります😖
⑤この老廃物が筋肉の中の
痛みの神経を刺激し、
痛みや不快感となり、
更に筋肉を硬くします😰
この①〜⑤の悪循環が、
皆さんを苦しめている
「肩こり」なんです😣
ただし、
肩こりの原因はさまざまです。
原因が筋肉にないものもあります🙇♀️
このようなこりや血行不良は、
大病に繋がることもあるそうです。
たかが肩こり、
されど肩こりですね💦
硬くなった筋肉と
血液の流れを改善するには、
物理的な刺激
(ほぐしやオイルトリートメント）
を加え、
筋肉を緩め、血液の循環を
よくすることが有効な方法の
ひとつなんです👌
体って敏感ですね😅
皆さま、
硬くなった筋肉ゆるめましょう‼︎
そして、
血液をスムーズに流しましょう‼︎
そして、
きれいに元気になりましょう✨
-いそみ-💁
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